2024年3月14日是(shì)第十九個世界腎髒日，今年的主題是(shì)“人人享有腎髒健康——推進公平的醫療服務和優化的藥物治療實踐”。爲提高公衆對腎髒疾病防治知(zhī)識的認識，有效減少腎髒疾病患病風險，助力全面提升全民腎病健康素養，今日上午，石家莊普濟中西醫結合醫院在醫院門診大廳舉行世界腎髒日健康義診活動。

活動現(xiàn)場，醫護人員(yuán)爲群衆提供免費(fèi)測血壓、血糖服務；腎病專家一對一健康咨詢，免費(fèi)提供用藥物及飲食指導；免費(fèi)贈送健康手冊，科普腎髒相(xiàng)關知(zhī)識。

此次義診活動，将便捷的醫療服務帶到了群衆的身邊，有效提高了群衆們對慢(màn)性腎髒病的認識和了解，引導群衆關注腎髒健康、正視腎髒疾病，倡導了健康的愛腎護腎生活方式。

科普時間

預防腎病的八條黃金法則

01.保持健康：合理運動，生活作息規律，參與慢(màn)跑、遊泳、騎行、散步等運動來保持健康活力。

02.控制血糖：定期監測血糖，及時就醫，避免或延緩糖尿病腎病的發生。

03.監測血壓：長期處于高血壓狀态，腎髒就會出現(xiàn)缺血性病變，腎髒功能就會受到損害，甚至發展到尿毒症。

04.健康飲食：保持體重減少鹽和脂肪的攝入量。這有助于預防糖尿病、心髒病、肥胖和其他與慢(màn)性腎病相(xiàng)關的疾病。

05.保持充足的水分攝入：攝入足夠的水分有助于腎髒清除體内的鈉、尿素和毒素，已經腎結石的病人建議(yì)每天喝(hē)2升水，以減少形成新結石的風險。

06.戒煙：吸煙會減少腎髒血液灌注，腎髒就會受損，吸煙還會使患腎癌的風險增加。

07.不随意服用非處方藥：如布洛芬等非甾體類消炎止痛藥有可能會引起腎功能受損，如果需要長期服用這類藥物，需要在醫生的指導下使用，同時定期監測腎功能。

08.如果您有以下任何高危因素及時檢查尿常規和腎功能篩查：對象爲CKD高危人群：定義爲高血壓、糖尿病、心血管疾病、肥胖、年齡65周歲以上、急性腎損傷史、腎髒病家族史等上述至少一種危險因素的人群。篩查指标：①尿微量白蛋白肌酐比（尿ACR）；②血清肌酐；根據CKD-EPI公式估算腎小球濾過率（eGFR）。