據全國統計資料顯示，我國現(xiàn)有高血壓患者已達三億，每年新增300萬以上。爲提高廣大群衆對高血壓危害健康嚴重性的認識，引起各級政府、各個部門和社會各界對高血壓工作的重視，動員(yuán)全社會都來參與高血壓預防和控制工作，衛生部決定自1998年起，将每年的10月8日定爲全國高血壓日。 2023年“全國高血壓日”的宣傳主題是(shì)“健康生活，理想血壓”，爲普及高血壓防治知(zhī)識，倡導健康生活方式，提高患者對高血壓的認識，10月8日，市鍾吾醫院心内科圍繞宣傳主題開展高血壓防治知(zhī)識講座，旨在指導群衆做好自我血壓管理，有效控制高血壓危險因素，切實提高高血壓知(zhī)曉率、治療率和控制率。
适量運動
面對高血壓的出現(xiàn)，年輕人和中老年人都應堅持每天适當的鍛煉。能有效促進血液循環，降低膽固醇生活。胃腸蠕動也有助于順利排便。
限制煙酒
戒煙：煙葉含有尼古丁會刺激中樞神經系統和交感神經，加速心率，建議(yì)戒煙。
戒酒：大量飲酒使血壓升高，不飲酒對健康最有益。
控制體重
高血壓患者最重要的原因是(shì)體重太胖，生活質量越來越好，腰圍自然會增加。
所以在日常健康的飲食中，控制體重是(shì)非常關鍵的。
保持心理平衡
長期精神緊張或焦慮、抑郁狀态可增加高血壓的患病風險。
應保持積極樂觀的心态，避免負面情緒。
必要時積極接受心理幹預。
經常測量血壓
經常測量血壓，及時知(zhī)道自己的血壓情況，可以及時就醫調理
1、安靜的環境，先休息10－15分鍾。以坐位右上肢的血壓爲準，晨起時血壓偏低，晚上及飽餐、勞動後的血壓偏高。
2、穿着寬松的衣服。
3、自測血壓應注意：
A 同一時間内測血壓。
B 血壓在一周或較長時間内逐漸增高，應去(qù)醫院調整降壓藥物。
C 多測幾次，作好記錄。
什麽是(shì)高血壓
高血壓是(shì)心、腦血管病的危險因素，高血壓與動脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心髒病及充血性心力衰竭的發生與發展都有密切關系，尤其是(shì)收縮壓的增高與以上疾病的關系更爲密切。
正常血壓：1999年世界衛生組織及國際高血壓聯盟規定，收縮壓小于130 mmHg，舒張壓小于85 mmHg
理想血壓：收縮壓小于120 mmHg，
舒張壓小于80 mmHg。
未使用降壓藥物情況下，非同日3次血壓超過140/90mmhg,可診斷高血壓
2.降壓藥物治療；
對檢出的高血壓患者，應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物，特别是(shì)每日給藥1次能控制24小時并達标的藥物，具體應遵循4項原則，即小劑量開始，優先選擇長效制劑，聯合用藥及個體化。
一、引起猝死，猝死是(shì)臨床上最爲緊急的狀态。
它表現(xiàn)爲忽然發生呼吸、心跳(tiào)停滞，意識喪失，并常于1小時内死亡。
高血壓因左心室負荷增加，而緻左室肥厚，易患心律失常、冠心病，是(shì)猝死的高危因素。
冠心病猝死約占全部心血管病猝死的90%。
二、導緻多種病變。
高血壓還可導緻心、腦、腎和血管多種病變，發生左心室肥厚、充血性心力衰竭、主動脈夾層、慢(màn)性腎功能衰竭等嚴重威脅生命與健康的并發症。
三、引發腦血管疾病，高血壓病的主要直接并發症是(shì)腦血管病，尤其是(shì)腦出血。
01 一組312例住院的原發性高血壓患者經15年—18年長期随訪，由于心、腦、腎并發症死亡97例，占全部死因的74.6%。
02 在596例老年人高血壓前瞻性27個月随訪觀察研究中，心、腦血管病累積發生率爲68.79%，腦血管病累積發生率爲36.91%。研究表明，血壓越高，并發症的發生率也越高。
四、引起腎髒病，長期高血壓可導緻腎小動脈硬化。
01 腎功能減退時，可引起夜尿，多尿、尿中含蛋白、管型及紅細胞。
02 尿能低下，濃縮功酚紅排洩及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質血症及尿毒症。
怎麽選擇藥物合适
高血壓患者應堅持長期口服藥物，鼓勵選擇每天一次長效藥物，以确保平穩降壓，需要聯合降壓藥物的，建議(yì)優先選用單片制劑。
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