通過上期節目我們詳細了解了呼吸系統和心血管系統是(shì)冬季老年人高發的疾病，老年人感冒後要更慎重的選擇感冒藥。那麽冬季老年人應該如何進補、如何改善睡眠呢？本期繼續爲您講解。

問：中醫上講究，冬季是(shì)進補的好時節，老年人冬季應該吃什麽呢？
     答：中醫素有“虛則補之”、“寒則溫之”的說法。因此，老年人的日常膳食要注意溫補腎陽，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質的食品;多食用牛、羊、狗肉等溫熱食物和含多種維生素的新鮮蔬菜、水果等，以防皮膚幹燥，并可滋潤髒器，增進食欲，驅寒保暖。

問:上了年紀之後，覺特别的少，可能每天夜裏也就睡三四個小時，有什麽改善的方法嗎(ma)？
     答：生活規律、勞逸結合、睡前情緒穩定、适宜環境、合理的飲食時間、睡前溫水洗腳、正确的睡眠姿勢、合理的睡眠用品等。

 問：老年人多長時間體檢一次最爲合适的呢？
    答：一年至少體檢一次，半年一次更佳。